感谢网友丫头老了投递：
能否麻烦你专门贴一个：
除了捐款捐物祈祷我们还能做的事情－为亲人朋友或者陌生人提供心灵辅导
所摘来自于台湾的“921灾后心理辅导与谘商信息 ”，让我感动的是此网站已经在首页显示如下文字：
谨对四川强震造成的伤亡献上我们最诚挚的关怀与哀悼之意，我们经历过921大地震，我们感同身受－我们愿意提供网站的相关信息以供大陆的心理卫生专业同道 非营利用途之引用，以应用于救灾与灾后心理复健工作，引用时请尊重本站与文章作者的著作权并注明出处即可，不需再另行征求我们的书面或口头同意，请多保 重，我们会在台湾虔诚的为所有受灾的四川民众祷告!!
http://www.tw.org/safety/earthquake-6.html
九二一心灵辅导示范
【林博医师/原载健康天地电子报】
灾难心理后遗症，不用捐钱，你帮得上忙……
心理辅导（对话示范篇）
连日来，大家一直注意受灾最严重的地方，却料不到，心理上的创伤也随着电视、收音机、报纸、因特网、开始打击非灾区的每一个人…
##灾难心理后遗症
四大警讯出现，立即求医：
1.自行决定是否求医：
最近因为余震不断发生而恐慌地震，但尚可正常起居饮食、工作。
立即求医：怕到整天精神彷佛，失去判断力，有危险也不会逃避，过马路也不看车。
2.自行决定是否求医：
最近偶尔出现神经紧张、失眠，身体处于警戒状态。
立即求医：紧张到天天无法睡眠，有吃不下饭，体力一直衰退。
求医好处：赶快求助精神科医生，他会给你一些适量的药物，短暂使用，但因人人体质不同，假如你觉得食药后过度嗜睡，可以立即复诊，医生稍作调整，便会成为最适合你的剂量，既可入睡又不会失去逃生警觉性。
注：安眠药使用不超过两周及在细心的医生指导下，成瘾的危险性不高。
3.自行决定是否求医：
地震后不久偶尔会想到那些可怕的画面会很难过，但不看见时候，心情便好一 点，胃口较差但还吃下，只有一两晚睡不着。
立即求医：天天一直做恶梦及痛苦的回忆起那些恐怖的场面，不开电视也挥之不去，搞到什么事情都做不成，严重影响日常生活者。
求医好处：你有需要求助精神科医生宣泄心中的恐慌，症状自然减轻，当然这需要一点点时间，每次说一点，慢慢进行。
4.自行决定是否求医：
想到地震中死去的人十分难过，但不妨碍生活工作。
立即求医：有家人在地震中罹难而出现强烈的自我责备罪恶感，甚至有自杀的念头。
建议：赶快打电话给最好的朋友，请他陪伴你去看精神科急诊，因为你随时有可能做出自己无法控制的行为。请记住！即使你的家人在地震中罹难，他们在天 之灵，也不愿意你这样做，而根据精神卫生法中的强制住院条例，有强烈自杀意念者，各医院必须立即优先处理，假如你强烈坚持不去精神科，你最少可以去看别科 医生，或最少请一个最好的朋友陪伴你度过这危险时刻，再由朋友介绍去看一个口碑不错，愿意花时间聆听病患的医生。
注：每一所教学医院都有24小时精神科医生值班急诊室
请记住，看精神科不代表你是神经病，精神科医生除了熟悉药物学外，也是正常人压力解除的专家。可帮助你有效地脱离痛苦，所以不必担心。
假如你的朋友或家人有恐惧而未到以上立即求医的状况者，那即使是非专业人员的你，你的关怀接纳对他们来说十分有效，但必须具备以下的态度：
##温水、面纸、陪伴、大耳朵小嘴巴、说停就停
1.无言的陪伴 (Presence)
是恐惧者最重要的药方，很多人以为帮助别人需要说一些话来安慰他以使他觉得好一点，但根据心理大师所说，这是极错误的做法，因为这时候你所说出的 话，其实大部分是为了减低自己内心焦虑的话，对恐惧而言其实都是废话。真正有效的，是你的存在及陪伴，对他们而然，无言的陪伴产生极大的安抚作用。
2.一杯温水 (Warm )
心理治疗大师面对个案叙述痛苦时候，曾说一杯温水胜于千万言语，手中感觉热水的温暖及眼见你关怀的动作，这才是他们最需要的。
3.一张面纸 (Care)
对于哭诉者，最错误的做法，是叫他们不要难过，这只是你害怕别人哭泣为自己说的话，假如你能够按住自己内心的恐惧，给他一张面纸，他会感觉被你接纳，终于有人可以让他大哭一场，心中刺痛便得疏解。
4.大耳朵少嘴巴 (Listening)
打开你的耳朵，闭起你的嘴巴，聆听他说故事罢！这就是目前风行世界的心理治疗派别 (Narrative述事派) 的作法。
5.说停就停 (Respect)
不要逼他说，他不想说就让他停在那里，受苦的人承受不起别人的推逼 (pushing) 他。
以下的示范，可供参考：
受惊者：我很害怕，我不要回去，房子倒下来，死了很多人……
陪伴者：(坐在他旁边)没关系，这里很安全，我在这里陪你……
受惊者：真的太可怕，昨天开车经过新庄，看到全都压成一堆，我不要这样死 掉，回来到处都在震，也不知要逃那里去……
陪伴者：(安静地)没关系你慢慢说，我在这里听你说……
受惊者：太可怕，我已经三天没睡觉，一闭起眼看到房子会倒下，活活压死我， 我不敢睡！！我很怕……(哭泣)
陪伴者：(安静地、慢慢地拿出面纸，交与受惊者手上……) 不发一语陪伴在旁
受惊者：哭泣了十分钟，情绪慢慢要缓和……
陪伴者：(安静地拿着一杯温水)想不想喝一点水
受惊者：(点点头接着水，慢慢开始喝起来，喝了约五分钟) 真的很可怕，我很 痛苦……
陪伴者：(又安静地陪伴聆听着约20分钟)
受惊者：(已经十分疲倦)
陪伴者：小文，我认识一个很好医生，我陪你去看他好不好，暂时吃一点点药， 只是一点点不用担心，让你可以好睡觉，不然看到你那么辛苦，我也很难过……
受惊者：点点头……
陪伴者：你先休息一下，我去招出租车……
以上所提的方法，其实十分简单，但是对受惊者，却有如炼狱中收到天使的甘泉，他们会永远铭记于心，是金钱所不能做到的！
五月 15th, 2008 at 7:29 上午
团结一致，众志成城，心理因素也非常重要！
五月 15th, 2008 at 8:20 上午
人定胜天
五月 15th, 2008 at 8:40 上午
老和，呼吁大家关注一下地震中的孩子们吧。
看见散落在废墟上的书包和课本，
不禁让人潸然泪下。
地震夺去了很多弱小的生命，
也留下很多遭受心灵创伤的孤儿。
在前方尽力抢救更多生命的同时，
不知道后方是否有人在考虑，
如何合理合法并妥善地安排他们的将来，
这不是一时的捐款捐物所能解决的，
而是如何伴随这些孤儿长大成人的问题。
是一个长期的问题。
希望孤儿院不会是他们最后不得不去的地方。
图片：
http://otho.douban.com/view/note/large/public/p11149922-2-75d992be.jpg
五月 15th, 2008 at 9:50 上午
感谢 和菜头这个帖子
很有用
我现在人在四川德阳
德阳市区正在安置转移来的灾民们
五月 15th, 2008 at 9:55 上午
菜头，我把这个网页转贴了，希望能有更多的人看到，谢谢你！
五月 15th, 2008 at 10:12 上午
是啊，也有朋友正在讨论如何长期资助孤儿，直至他们成人，希望能集思广益
五月 15th, 2008 at 11:41 上午
提供的网页打不开，我觉得我可以做一点资料收集工作，就像921重建会知识库这样：http://921kb.sinica.edu.tw/scripts/erc921/
五月 15th, 2008 at 12:43 下午
谢谢你菜头。。。
我的资料来自于“台湾教育部XX921灾后心理辅导与咨商资讯网”
http://921.heart.net.tw/introduction.htm
现在的确进去的速度很慢。。。
面包提供的网站我已经进去看过，相对内容更多，需要时间整理组织出最适合的资料来
五月 15th, 2008 at 12:49 下午
[...] 【转载】为亲人朋友或者陌生人提供心灵辅导 [...]
五月 15th, 2008 at 2:24 下午
谢谢菜头，非常实用，我转载了，并且发送和推荐给需要的朋友。
五月 15th, 2008 at 3:10 下午
是的，这很需要时间，所以需要更多的人。我也是刚刚开始构思，打算尽力去收集一下这方面的资料，我本人是学新闻的，另外我有朋友们是学英语，日语，对外汉语以及物理，如果有人已经在做这方面的工作可以联系我，我们很愿意提供帮助：
邮箱 notebookbeer@126.com
qq：254466768
msn:gonewithflybird@hotmail.com
五月 15th, 2008 at 3:12 下午
在这次灾难中，最难帮助的应该是失去亲人的人们，说上一个“难”字，是人们无论怎样做，再也无法给予他们最想要的了。亲情的力量是可以战胜一切的，一个家庭在灾难过后所有成员可以拥抱在一起，一无所有与恐惧是渺小的。反过来会怎样呢，看到电视画面里这样一个不幸的场景：一位父亲在一堆遗体旁指着一个蒙着白布的幼小身躯，绝望的哭诉：“这就是我的娃娃，他躺在那里了，他死了”这就是千万个失去亲人的人不幸的缩影，绝望是最可怕的，事情被逼到了绝境又没法不绝望。父母，子女，爱人，亲人，朋友，用亲情支撑着生命的力量瞬间垮塌，这种感受连我们都悲痛，又何况是他们呢。灾难过后，除了失去的亲情，都可以重建。最想最想的就是能多帮帮他们。而一种真正有效的方法是什么呢？真的很想知道。
五月 15th, 2008 at 3:15 下午
感谢你的帖子。。。
五月 15th, 2008 at 3:56 下午
[...] 6. 林博：为亲人朋友或者陌生人提供心灵辅导 [...]
五月 15th, 2008 at 3:57 下午
我是一个母亲，我承认自己的软弱，我承认，我这几天一看到那些场面，便止不住地流泪。灾区的惨状，那是人间地狱啊！那些可怜的失去生命的年幼的孩子。。再也不要地震了！！！
五月 15th, 2008 at 10:27 下午
团中央已经启动“灾后青少年心理援助计划”，我是老师，会正确带着学生去。。。
随时准备着开始工作。。。现在要抓紧时间学习！！！
五月 16th, 2008 at 7:01 上午
[...] [10] 当获救的人数令人欣慰地不断增长，另一个问题放在了我们的面前：遭受灾难的恐惧和失去亲人的痛苦会将他们击垮，如何在震后调整自己的情绪，弥合心理创伤，如何为亲人提供心理辅导。 [...]
五月 16th, 2008 at 2:12 下午
我们不在灾区，但是天天被包围在灾难新闻当中，心中有说不出的恐惧，没胃口，又失眠。
你的资料很及时。谢谢！希望我的信息能提交至网页。
五月 16th, 2008 at 11:29 下午
[...] 【转载】为亲人朋友或者陌生人提供心灵辅导 [...]
五月 17th, 2008 at 2:10 上午
[...] 为亲人朋友或者陌生人提供心灵辅导【和菜头】 [...]
五月 17th, 2008 at 11:15 上午
菜头哥，这是我一个朋友整理的921灾后心理辅导文章。http://hi.baidu.com/haochibao/blog/category/%BE%C8%D4%D6%D7%A8%CC%E2，希望能对那些参与救援的人有所帮助，要是有人发起印成小册子就好了。