网友寥寥来信说：
菜头，我是个极度自卑的人，自卑到与人交流都有障碍，不善言辞，不会人际，更学不来应变，觉得自己很没用很没用，悲观、自我、消极。
我的世界也在越变越小、朋友也在越变越少，生活一直在失去，失去青春，失去活力，失去激情，失去纯真。连应聘的考官都清清楚楚的告诉我，“对不起，我们不需要你，你太不自信了”，我希望有个人能给我指条明路。
儿时，我患过先天性心脏病，身后有条长长的刀疤，5岁那年因不慎被开水烫伤，在手上又留下了大面积开创性疤痕，从小不敢穿长袖，再热的天也将手包的严严实实。
上大学，因为大段大段的时间空下来，对依赖感很强的我来说非常不习惯，空虚无聊，便开始喜欢用暴饮暴食来排遣，大学一度胖至120斤，对不高的我来说，极其丑陋，大一还有些追求者，到了后来，自己都不忍目睹，被之前追求的男生看到，也都敬而远之。于是，在他人厌弃自己前先将自己封闭，经常独来独往，因胖对自己就更加的不自信，觉得怎么连自己的行为都控制不了，真是无能的大傻瓜，愈对自己没信心减肥就愈加困难，直到大学毕业参加工作都一直胖着，一个人从出生就胖着这不可怕，可怕的是从一个瘦子变成胖子，周围不知有多少等着看笑话的人，胖的那段时间没少被人嘲笑。爸妈单位里的一些同事还特意跑到家里看“听说你女变胖了，我们来看看”，别笑，这是真话。最记得大学时一件事，吃完饭我揉着肚子，想着这样会促进肠胃蠕动，帮助消化，一个同学问我，你在干什么，我说我消化能力不好，该同学脸上马上带些讥讽的笑，说“看得出来”，当时很多同学都在，现场冷了很久。我知道如果我不太敏感，如果我不过度自尊，有些事可以用一些自嘲的玩笑四两拨千斤般一笔带过，但我做不到。
后来，借父亲的关系去了沿海城市找了份体面的工作，但并不是一帆风顺，关系人不忘话里连讥带讽，“连你老家都不要你我们要了你，你呀该感谢你八辈祖宗，感谢你老爸，知道把你往外带，感谢我们，谁能给你找这么好的工作”带着我出去跟别人吃饭总是提到这些事，“要不是我们她甭想进这么好的单位。”听这话多了，身心俱疲，唯唯诺诺，工作也担惊受怕。一年后由于表现不佳被辞退。为了这份工作，我还将前排长得不齐的5颗门牙全部打掉换了一排烤瓷牙，可想而知疼痛到什么程度。这些痛我都记得。
在外工作的这一年我曾试过自杀，遗书都写好了，后来站在天台上在跳下去的一刹那，想起父母，父母好不容易叫人托关系给我找好了这个工作，在他们还没有得到回报之前我不能对不起他们，从我出生他们就因我的病操了不少心花了不少钱。连父母的同事都说我是用钱堆起来的。（我家的经济条件并不宽裕）
现在，我回到自己的老家，安分守己的在一个事业单位工作，仍然没有男朋友，虽然瘦了一些，但是皮肤很不好，其实，想想，我一直都非常在意自己的容貌，我不知道自己怎么会是这样一个人，有时候很唾弃自己，怎么是这样一个重视外貌的人，别人长的好不好看我无所谓，但我希望自己给人的感觉是漂亮的，一如以前。
因为外貌的关系，不自信，因为不善交际，害怕被嘲笑被拒绝，所以先拒绝了他人，不主动跟他人说话，不敢主动争取情感与应得的待遇。
现在，身边没有一个朋友，我并不信任这些在工作上淡薄的人际关系。大学时，很不幸亲耳听到了同寝室玩在一起的女友在背地里说我的坏话。连单纯的同学情都经不起考验，更别提同事。我知道作为成年人，同事关系必须处理好。现在的我，也正在努力学着经营，但还是老问题，我怕他人拒绝，而且多年的自闭让自己不知对他人的言语做出如何适当的反应，总是好心办坏事，说话他人也总觉得索然无味。
菜头，很多事我都知道，但我做不到。 怎么办？
寥寥
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